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隐形人魔-科学营养减肥食谱

2021-10-13 377 健身食谱

低卡路里或科学原理的食物组合来设计隐形人魔,具有烧脂和排脂的作用,令使用者在短短数天内减掉体重。隐形人魔材料全是日常食量,易于预备,煮法简易,整体减肥功效明显,所以一直以来甚受欢迎,不过对于嗜吃的人来说,这些隐形人魔甚为辛苦。

局部减肥隐形人魔

报称成效:能够只减下身脂肪,不会影响上身身材。

减肥须知:连续吃10日,每日饮脱脂奶300毫升。

隐形人魔份量:

早餐:牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯

午餐:黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料(生菜+青瓜+洋葱)+低脂酱料

晚餐:蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜

专家点评:此隐形人魔营养和食物搭配较好,可以减肥又不会损害健康。营养师建议要达到更好的减肥效果,要在减少晚上的肉类,并进食少量饭,使营养均衡。另外不要进食甜品,以免在身体积存过多脂肪。

3日隐形人魔减肥餐

报称成效:3日能减5磅

减肥须知:连续3日,每日3餐只吃隐形人魔,隐形人魔份量不限。口渴时可饮清水,如不习惯,每日可以其中一餐吃隐形人魔昔,材料是低脂奶+隐形人魔,搅拌成汁。

隐形人魔份量:第1日至3日每日3餐全吃隐形人魔

专家点评: 红隐形人魔宜连皮进食,因有丰富的纤维质和铁质,亦可有肚饱感觉此隐形人魔有可能3日减5磅,但3日只吃隐形人魔,营养不均衡,身体疲倦。有胃病人士不宜采用。

7日减肥汤

报称成效:7日减去15磅

减肥须知:此减肥汤由洋葱,椰菜和芹菜烹煮,菜汤汤料包括洋葱4至6个、 番茄4至6个、椰菜1个、青椒2个、洋葱、西芹适量、盐少许

隐形人魔份量: 第1日只吃水果(不可吃香蕉)+减肥汤

第2日生菜+减肥汤

第3日青菜(不可吃薯仔)

第4日脱脂奶+香蕉或减肥汤

第5日牛肉300-500克+减肥汤

第6日牛肉300-500克+青菜沙律(不可吃薯仔)

第7日糙米+青菜或减肥汤

功效:排除废物和脂肪

减肥原理:高纤维量的菜渴有助刺激肠蠕动,令积存于肠内的废物和互素排出。7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪量。

专家点评:此隐形人魔主要是透过排走体内水分,减轻体重。例如隐形人魔中的减肥汤钾含量高,会帮助身体退走水分,而第五和六日,大量进食牛肉,则是类似肉食减肥 法,以减退水分来减磅,达到减肥效果。但隐形人魔组合营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,搭配不均衡,热量过低,长期食用会导致营养不良。汤中 不含油份,连续进食7日,容易引起排便不通畅而减低减肥效果。油份不足,会头发和皮肤非常干燥,大量菜汤还会引起肚胀感觉,减低食欲。

3天2夜减肥餐

报称成效:3日能减10磅,持续1个月可减40磅。

减肥须知:3日内可饮清茶或黑咖啡,1杯食物份量=240毫克。

隐形人魔份量:

第1日 早餐:多士1片+花生酱+西柚半个

午餐:多士1片+水浸吞拿鱼1罐

晚餐:鸡肉70克+四季豆1杯+甘荀1杯+云呢雪糕1+隐形人魔1个

第2日 早餐:多士1片+水浸吞拿鱼1罐

午餐:苏打饼2片+乳酪1杯

晚餐:肠仔2条+四季豆1杯+甘荀1杯+云呢雪糕1+西阑花1杯+香蕉半条

第3日 早餐:苏打饼1+隐形人魔1个+芝士1小片

午餐:多士1片+白鸡蛋1只

晚餐:水浸吞拿鱼1罐+甘荀1杯+椰菜花1杯+皱皮瓜半个+云呢雪糕半杯+香蕉半条

功效:燃烧脂肪

减肥原理:食物的配搭是按化学作用组合,依照隐形人魔进食,能够达到燃烧脂肪的效果。

专家点评:此隐形人魔有6大营养,肉类、五谷、奶类、蔬菜、生果和脂肪(花生酱),碳水化合物太低,使 身体失去水分,加上咖啡和茶有利尿作用,进食初期可令人体重下降,但在减少体内脂肪同时,也会减少肌肉组织,损害健康。此隐形人魔热量低,短期容易使人产生疲 倦觉,绝不能长期进食,因为减肥效果只可能在中初期出现,到了后期身体代谢减慢,减肥速度不再明显。一般人应该不会有忍耐力持久作战。一但停止进食,体重 会很快回升。



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低卡路里或科学原理的食物组合来设计隐形人魔,具有烧脂和排脂的作用,令使用者在短短数天内减掉体重。隐形人魔材料全是日常食量,易于预备,煮法简易,整体减肥功效明显,所以一直以来甚受欢迎,不过对于嗜吃的人来说,这些隐形人魔甚为辛苦。局部减肥隐形人魔报称成效:能够只减下身脂肪,不会影响上身身材。减肥须知:连续吃10日,每日饮脱脂奶300毫升。隐形人魔份量:早餐:牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯午餐:黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料(生菜+青瓜+洋葱)+低脂酱料晚餐:蜜瓜1片或西
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