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最近的新鲜事-没空健身?养个男孩,全天都在健身!

2021-09-18 572 健身计划

文|闫小蜗

漫画|柏柏BJ

01

进入十月,天气渐凉,转眼又到贴秋膘的时候了。我的朋友圈里,越来越多的爱美小哥哥小姐姐们正在秀他们最近的新鲜事减肥的成果。

正在带娃睡觉的我,用仅有的一点点自由时间,边刷着朋友圈,边羡慕着人家能有时间做自己想做的事情。低头看看睡的直流口水的娃,哎,现实无奈,我还是继续躺倒点赞吧。

正在努力点赞时,一友秒回:“来呗,一起最近的新鲜事呀!”

我呵呵一声:“不了,我家有新款最近的新鲜事机,全天24小时不间断锻炼身体中………”

朋友无比惊讶,连连追问,被问到无奈的我,只好给她甩出了一张儿子的照片。

“哈哈哈哈哈哈………”朋友大笑的同时,表示理解。

02

有儿子的人都知道,男孩天生就是活泼好动加力气大。带男孩的妈妈们,曾经也都是柔弱弱娇滴滴的女孩子呀,可惜生了个男孩,只能天天跟在小家伙屁股后面,不间断迎接精力与气力的挑战。

我家老二是个不到一岁的小男孩。从他9个月会爬开始,24小时不间断最近的新鲜事机就诞生了!

此款机器自动开关机,一日需充电两次,其余时间皆为永动模式且不可变更。

随着他的长大,我这个主要看护人迅速瘦了下来,计划中的减肥必备选项——最近的新鲜事卡,一直被孤单的搁置在角落,再无用武之处。

产后6个月,我的体重基本恢复,产后九个月,体重完全恢复到孕前水平。

朋友们都惊呼:“怎么瘦的这么快!你27岁生女儿的时候,还胖了好几年呢!”

这还真不是一个级别的啊!

即便是带最淘气的女儿,也比不上带一个相对乖巧的儿子累!

03

那么,说到底,养一个男孩子,每天运动量能有多少呢?参考下我的日常最近的新鲜事时间表,你也许就会有所感受了。

醒来抱抱 (早7:00/午2:00)

运动次数 2次

运动等级★★

娃睡醒后,通常要安慰抱抱十分钟(20斤的体重,充分锻炼我的上肢负重能力)

换纸尿裤(随机)

运动次数 6次

运动等级★★★

在娃各种扭动翻滚中,我挣扎着把纸尿裤两侧贴上,然后再择机按住他,伴随着嚎叫坚持把纸尿裤调整服帖。

热身运动非常有效果,微微出汗中(暗自咬牙再也不买纸尿裤,一定都要换成拉拉裤!!!管他换的时候冷不冷,先能穿上再说!)。

专属地垫玩耍 (早7:20/午2:30)

运动次数 2次

运动等级★

地垫周围相对安全,我只需坐着看护,防止磕碰即可,通常这是休整的好时候。可惜,一般能持续20分钟就相当不错了。

扫荡全屋模式 (早7:40/午3:00/晚7:30)

运动次数 3次

运动等级★★★★

娃开始全屋随机爬走,他很快就找到目标,飞快的爬到画架旁边准备扶着某处站起来。我猛然发现险情,三步跨做两步飞奔过去,迅速蹲下,做好防护工作。

等他好奇的摆弄完,寻找下一个目标时,我才可以站起来活动下酸麻的腿。一般情况,这种间歇性下蹲站起锻炼,要坚持一个小时,锻炼的效果是轻微出汗外加腰酸腿软。

吃奶(早8:00/中12:00/晚8:00)

运动次数 3次

运动等级★

安静吃奶?没那回事!娃一边吃着奶,一边揪我的耳朵,扣我的嘴巴,伴随着他那小短腿时不时从我的腿上滑下去,又费劲巴拉的努力翘上来,然后再滑下去。

此时的老母亲我虽然体力损耗不严重,但着实心累!

小区扫荡模式(早9:00/下午4:00)

运动次数 2次

运动等级★★★★★

这是一天当中运动量最大的时候,从出门开始,每一个曾经玩过的地方,我都会被他肉墩墩扭动的身体带领着,一个不漏全玩一遍。

楼道门口的小木马;小花园里的浇灌水龙头;每天必去的跷跷板;路边的隔离栏 ;追狗狗,赶麻雀……一圈下来,我把各种奇怪的托举保护姿势都用了个遍。

此时,我是满头大汗,全身酸疼外加腿抽筋胳膊麻,已然去了半条命。

然而,还差最后一步——上下台阶。

我需要始终保持弯腰姿势扶着,还要时不时托住站不稳的娃。等最后这步玩好,我的体力已全部消耗殆尽!长达一个半小时的户外锻炼已到达我的极限,果断回家!

辅食 (上午11:00/下午6:00)

运动次数 2 次

运动等级★★

吃辅食这个环节,实际上是个运动量不高的项目。奈何娃总是高兴的用他的小手抓饭吃,然后再用粘满饭粒的手揉自己的脸和头发。

这直接导致我的清洁工作量猛增——刚擦好脸,一转眼小脏手又揉上眼睛了;擦干净小手,毛巾还没挂起来,又去抓餐盘上的剩饭粒。等给娃擦干净了,我的热身运动也出效果了。

睡觉 (午12:30/晚8:30)

运动次数2次

运动等级★

经过半天的折腾,娃终于进入充电状态。即使是睡眠当中,依然免不了由于憋尿,饥饿,或者其他情况引起的哼哼唧唧,需要我强打起精神来处理。但无论如何,我的锻炼可以暂告一段落。

04

如此这般折腾一天,以我的体力来说,基本是满负荷运转。对于经常锻炼的人,这也许不算什么。别失望,男孩子总会满足你各种各样的锻炼需求。

伴随着男孩的成长,将会陆续增添新的最近的新鲜事项目:

百米冲刺跑(用于突然发现险情而又和孩子有一段距离)

河东狮吼功(用于即便是跑过去也来不及的情况)

大力拥抱操(用于阻止孩子的逃跑或反抗)

……

其他更多最近的新鲜事项目也将逐一解锁,带给爱最近的新鲜事的你不一样的感受。

抱怨辛苦最近的新鲜事又没效果的你,要不要养个男孩试试?

抱怨没时间最近的新鲜事的你,要不要养个男孩试试?

养个男孩,亲力亲为。最近的新鲜事养娃两不误,成果显著!

END

男孩 次数 等级 纸尿裤 最近的新鲜事机



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