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丝瓜视频在线看-21天减肥法与减肥食谱

2021-10-15 982 户外健身

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这种丝瓜视频在线看法说对身体没有伤害是骗人的,但是却也不会有很大的损坏,除了控制饮食的分量和种类之外,还要控制进食时间,但是不需要依靠运动和药物哦,只是丹丹的依靠食物就能达成丝瓜视频在线看的目标哦,如果你想要减的更快一些,可以搭配一些轻松的运动和瑜伽哦,21天后瘦掉30斤是没有问题的,只要你严格按照方法和丝瓜视频在线看执行。

这三天你可以喝水和蜂蜜水,其他的东西是完全不能吃的,如果你吃了,那么只能说你又要从头开始了,如果你并没有感觉到很强烈的饥饿感,那么蜂蜜水也最好不要喝哦,只喝白开水的效果会更好一些。

可以吃蔬菜水果了,家常小炒菜谱但是需要注意的,即便可以吃也不可以过量,蔬菜只可以次水煮的,放一点点盐就够了,不能放太多,水果也不要吃一些含糖分太高的,比如一些西瓜之类的水果,吃火龙果、苹果都不错。

在进入这个阶段之前你应该可以发现你已经瘦了15-20斤了,最后十斤就要依靠这十天了,要严格控制自己的饮食种类和食材,并且每餐尽量咀嚼20分钟,主餐尽量以粗粮、粥品、汤类、小菜为主。

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