当前位置:主页 > 户外健身 >正文

户外项目

2021-10-03 269 户外健身

发布时间:2019/01/04丨文章来源:阳朔攀岩丨浏览次数:

1.攀岩历史发展的了解

攀岩在国外的历史

国内的发展情况

攀岩的精神和安全意识

攀登时的礼节

先了解攀岩的历史和发展过程以及国内的现状,你才会知道差距有多少。

为了发展和推广攀岩这项运动,你必须要有良好的安全意识和挑战自我的精神。

培养起良好的心态,虚心学习。

2.器材的认识和使用

各种锁类的使用方法

各种保护器的使用方法和技巧

各种安全带使用方法和注意事项

扁带的种类和使用方法

攀岩鞋的选择和使用保养方法

攀岩鞋的种类

头盔正确使用

攀岩时的服装

镁粉的种类和使用方法

最基本的东西就是保证你生命安全的器材,了解和认识它们,熟练的操作和运用是保证你和他人生命的前提。

3.基本绳结的打法和安全使用方法

八字结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

布林结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

鱼夫结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

双套结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

蝴蝶结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

抓结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

半扣结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

平结基本绳结和几种变化打法以及如何安全使用

绳与绳连接的几种安全结法

整洁快速美观的几种收绳方法

在任何危急情况下你都能熟练快速的打好以上正确的绳结,运用的恰到好处

4.绳子的使用和保养

各种保护器在顶绳时的安全使用方法

攀登前的安全检查方法

根据绳的直径选择保护器

保护时的位置和姿态

保护时的绳索处理和收放绳方法

保护时的沟通专业用语(中英文)

5.顶绳保护方法和注意事项

各种保护器在顶绳时的安全使用方法

攀登前的安全检查方法

根据绳的直径选择保护器

保护时的位置和姿态

保护时的绳索处理和收放绳方法

保护时的沟通专业用语(中英文)

6.先锋攀的保护方法

保护器的有效使用

简单快捷安全的给绳方法

各种保护器先锋攀时的保护实用技巧

冲坠时的缓冲给绳方法

保护时的沟通专业用语(中英文)

保护时的位置和姿态

手的抓握方法

7.先锋攀登

快挂的使用方法

建议使用的安全绳结和结法

挂绳的方向和方法

攀爬时处理绳子的方法

过上方保护点的方法

上方保护点的设置

两点自动均衡受力方法

多个保护点自动均衡受力方法

角度和位置不同时的保护点的设置方法

先锋攀时的专业用语(中英文)

冲坠时的自我保护方法

8.下降技术

各种器材的下降方法

在高空下降器材的使用方法和技巧

器材的有效安全下降范围

单绳下降方法

双绳下降方法

多段下降方法

下降时的安全注意事项

无下降器材或器材跌落时的下降方法

非机械式下降方法

下降时天然保护点的设置

下降时绳索的处理

下降的动作和速度

中途停止和休息的方法

下降后的注意事项

9.天然峭壁攀登技巧

用脚攀登的方法

观察线路的方法

平衡技巧训练

中途休息的方法

裂缝攀爬方法

用手的方法

要想岩壁芭蕾跳的好看,基本功是少不了的,融入自然与之共舞。



版权保护: 本文由 新兴健身健美资源网 原创,转载请保留链接: http://www.hnsdtz.com/KVFiNTgaoU/443.html

网站主人新兴健身健美资源网
发布时间:2019/01/04丨文章来源:阳朔攀岩丨浏览次数:1.攀岩历史发展的了解攀岩在国外的历史国内的发展情况攀岩的精神和安全意识攀登时的礼节先了解攀岩的历史和发展过程以及国内的现状,你才会知道差距有多少。为了发展和推广攀岩这项运动,你必须要有良好的安全意识和挑战自我的精神。培养起良好的心态,虚心学习。2.器材的认识和使用各种锁类的使用方法各种保护器的使用方法和技巧各种安全带使用方法和注意事项扁带的种类和使用方法攀岩鞋的选择和使用保养方法攀岩鞋的种类头盔正确使用攀岩时的
  • 10351文章总数
  • 19618访问次数
  • 建站天数
  • 推荐文章

    热门文章

    标签

    友情链接